[...] ustawień w cenie usługi -> to najbardziej do mnie przemawia za opcją droższą wszystkie inne niezbędne regulacje -> dołożenie lemondki? Do kompletu chciałbym właśnie dołożyć jeszcze lemondkę - jak najprostszą, jak najbardziej niskobudżetową. Wtedy właściwie rower byłby zrobiony ok (poza ewentualną zmianą gum). Jak radzicie? Co sądzicie? Aha, no i [...]
[...] w truchcie + kilka przyspieszeń. Jak się rozgrzewałem to obok mnie akurat truchtali też pacemakerzy na 47:30. Zapytałem jak zamierzają biec: równo, czy negativ split, czy jeszcze inaczej ;) Równo, ale z zapasem 5s, bo mieli obiekcje co do długości trasy. Plan zatem był taki, żeby ustawić się koło nich i biec, a w czasie biegu ewentualnie [...]
[...] stsrtowych ale strefy threshold, vo2 nie da rady chyba ze mieszkasz w gorach ale nawet gdyby to takie moce bola cholernie tam soe odlicza kazda sekunde do konca a wez tu jeszcze uwazaj zeby sie nie wypieprzyc na drodze i jeszcze samochody itd. dla wlasnego bezpieczenstwa lepiej tego nie robic. Ja i tak uwazam ze trenazer najlepszy jesli [...]
[...] - bieglo mi się tak sobie (nie napiszę, że źle, bo bym skłamał). Natomiast czułem jakby zamulenie w czasie biegu. Po przebiegniexiu mety miałem wrażenie, że jakby dołożyli jeszcze ze 4-5km to niemialbym dużego problemu, żeby to dokończyć. W sumie to nie jestem nawet jakoś wybitnie zmęczony. Tętno też nie szybowalo w górę. Tak się zastanawiam, [...]
[...] Z drugiej strony testowałem się w pozycji, którą trudno nazwać aero - to o czym piszesz. Z trzeciej strony ;) nie wyobrażam sobie żebym pojechał tak jeszcze 40min (żeby w sumie była godzina). Z czwartej strony, ten test to taki odpowiednik biegu na 5 km, a wartość progowa to 10 km (tak mniej więcej zawsze przyjmowaniem). [...]
[...] zobaczę jak wyjdzie. Co do biegania - cholernie szkoda mi rezygnować z podbiegow bo one zdecydowanie robią robotę. Ale jak będzie trzeba to innej opcji nie ma. Na 5150 jeszcze się nie zapisałem. 100 Euro obowiązuje do końca kwietnia, a nie sądzę, żeby limit się wyczerpał. Wyczytałem też ciekawego niusa, że planowany są zawody na 1/4 i 1/8 [...]
Dziś póki co basen, planuj jeszcze bieganie. Na basenie tak jak pisałem ostatnio zrobiłem test na 1000m. Miałem na torze jednego gościa, troszkę go wyprzedzalem, ale generalnie ok. Na ostatnie 200m weszło 2 nieogarnietych w kulturze basenowej i generalnie pływających jako tako zabką zawodnikow - skośnookich (kurde, już kiedyś o tym pisałem, ale [...]
[...] Pn: rower - interwał (krótko ale intensywnie) np. 4-5x8 min Wt: bieg - interwał (klasycznie: 800/1000/1200/1400/1600m na 3 min przerwy) - choć nie wiem, bo nie robiłem jeszcze interwału po interwale rowerze (odwrotnie tak i było średnio) Śr: basen Czw: zakładka: rower 60 min + bieg 30 min (obie części mocne) Pt: basen Sb: wolne Nd: 10 km [...]
[...] niższa frekwencja (w piance musi być wyższa). Prawdę mówiąc spodziewałem się też, że bardziej pianka będzie unosić %-) I muszę zainwestować w bojkę ;) Postaram się jeszcze w tygodniu wyskoczyć nad jezioro. Bo póki co, jestem przerażony wodą otwartą i masą ludzi, która będzie na mnie napierać. Z drugiej strony, to był pierwszy raz, muszę [...]
[...] się, że może nadejść taki dzień. I jak znam życie to nawet wiem kiedy %-) Ale dla takich jak ja znalazłem coś takiego jak USZCZELNIACZ DO OPON. Używał ktoś? Polecacie? Jeżeli jeszcze o cośnie zapytałem, a powinienem to piszcie. Bo zaczyna się ta przysłowiowa sraczka %-) Co prawda tylko 1/8, ale po raz pierwszy i przez to taka gorąca głowa %-)
Ron - jeszcze odnośnie tego co piszesz: ludzie mają parcie na cyferki. Żyjemy w czasach kiedy to ilość lajkow na pewnym portalu poniekąd mówi o tobie i kreuje twój wizerunek. Teraz żeby zabłysnąć w szoszjalmediach już nie wystarczy przebiec dyche czy polmaraton. Liczy się tyko maraton. A i on jest już lekko zdeprecjonowany, no bo przecież można [...]
[...] Bieżnie też sa. Dobry pomysł z tą bieżnia. Idąc raz, czy dwa w tygodniu z multisportem nawet opłacalne. Przy okazji wymiany detki (założyłem póki co jedna stara oponę, jeszcze nie obczailem jak zdjac tylne koło ;) ) sprawdziłem ile ważą oponki Stare i nowe. Różnica na wadze stara opona vs nowa continental to 66 g na sztuce, czyli 132 g na [...]
[...] TV siedzieć? A tak sobie pojeździłem ;) Poza tym, w czwartek mam drugą wizytę w fittera, żeby zrobić ewentualne poprawki. Zaproponuję (o czym już z nim rozmawiałem) bardziej jeszcze sportową sylwetkę (niższą) na lemondce. Podobno jestem dobrze rozciągnięty, więc będzie można kombinować. Aktualnie jeżdżę na niej przez jakieś 90% czasu i jest mi na [...]
[...] podobnie. No i tu zaczęło się... Zamroczyło mnie, lekko zakręciło w głowie. Zatrzymałem się. Potem marsz. W tym momencie zrozumiałem, że dziś ze ścigania nici. Spojrzałem jeszcze na pulsometr, a tam ponad 190... Całkowicie mnie odcięło... Pierwszy raz tak miałem, a kilka razy już biegłem... Po tych dwóch km moja "strategia" zmieniła się. [...]
Ok, przekonaliście mnie ;) Mam jeszcze taki plan, żeby przejść się na basen i popływać w piance (na pewno nie swój ;) ) - sprzedawca mówił, że ludzie tak robią. I jeszcze takie coś - ktoś widział, słyszał, używa? http://www.szumgum.com/nieprzebijalna-detka-foss-26-dostepne-dwie-szerokosci.html W sumie kapcia jeszcze nie miałem (co jest nawet [...]
Ok, przekonaliście mnie ;) Mam jeszcze taki plan, żeby przejść się na basen i popływać w piance (na pewno nie swój ;) ) - sprzedawca mówił, że ludzie tak robią. I jeszcze takie coś - ktoś widział, słyszał, używa? http://www.szumgum.com/nieprzebijalna-detka-foss-26-dostepne-dwie-szerokosci.html W sumie kapcia jeszcze nie miałem (co jest nawet [...]
[...] każdy. Mieszkam na Mazowszu, więc biorę to co jest. Wiadukt jest oddalony od mojego domu o 3 km, także idealnie żeby się rozgrzać. W okolicy tzn. z jakieś 1,5 km dalej jest jeszcze jeden wiadukt - muszę przetestować długość i nachylenie. Po podbiegach jeszcze luźny bieg. Razem wyszło 14,5 km. Na przyszłość chyba połącze właśnie podbiegi z [...]
Mały update Ostatnio bardzo nie pisałem, bo trenowania ograniczyło się do truchtania po przeziebieniu i 2 rowerów. Na basen nie poszedłem, bo jeszcze zatoki czułem i chodziłem lekko zasmarkany. Kolejny tydzień chyba już normalnie. Dziś pobiegłem w biegu na 5 km - zapisałem się jeszcze przed świętami. Biorąc pod uwagę, że ostatni tydzień to tylko [...]
[...] w nd biegnę nietypowy dystans - 15 km. Chcę zobaczyć w którym miejscu jestem i na co pi razy drzwi mogę liczyć w polmaratonie w marcu. Co prawda do półmaratonu będą jeszcze ponad 2 miesiące, ale wiadomo przez te 2 miesiące też nie poprawie się (przynajmniej wg kalkulatorów) o nie wiadomo ile. Co do samego przygotowania do półmaratonu to [...]
Warto poznać swój komputerek:) Te ambity mają takie możliwości, o jakich w innych zegarkach można pomarzyć. Wcześniej miałem Garmina. Bez porównania ;) Co prawda tamten był tylko przeznaczony do biegania, ale mimo wszystko był sporo uboższy. A cenowo tak naprawdę oba zegarki wyszły mnie podobnie. 19.03.2016 Pierwsza zakładka ;) Co prawda w planie [...]
DT kalik
